🏉 英式联盟
15人制 · 争边球 · 司克兰 · 越位线严格
🇺🇸 美式规则
4档进攻 · 护具齐全 · 向前传球 · 达阵6分
⚡ 七人制
7人/队 · 上下半场各7分钟 · 高速攻防
📜 核心规则概览
比赛时间 & 人数
英式15人制：上下半场各40分钟，每队最多15人。
美式：4节各15分钟（停表），每队11人。
七人制：上下半场各7分钟，决赛10分钟。
开球 & 争球
开球通常用落地球或踢球开始。英式争边球（Line-out）及司克兰（Scrum）是 restart 关键。美式采用开球踢及争球（Snap）。
🎯 得分方式详解
🏈 达阵 (Try) — 5分 / 6分
英式：持球触地得5分，并获得一次转换踢（附加2分）。
美式：达阵得6分，随后附加分踢球或2分转换。
🥾 射门 (Kick) — 3分
英式：罚踢、落地球射门（drop goal）得3分。美式：任意球（field goal）得3分，通常比赛末段使用。
🛡️ 安全分 & 转换
美式安全分 (Safety) = 2分，英式也有类似转换。附加分踢球命中得2分（英式）或1分（美式）。
📌 罚踢 & 自由踢
对方犯规后可选择罚踢 (Penalty Kick) 射门，命中得3分。英式罚踢也可选择边线争球。
🚩 常见犯规 & 判罚
| 犯规类型 | 说明 | 判罚 |
|---|---|---|
| 越位 (Offside) | 攻方球员在球之前进入对方半场 | 争边球 / 罚踢 |
| 向前传球 (Forward Pass) | 英式禁止向前传球，美式允许但必须在攻防线后 | 英式：争球；美式：掉球 |
| 擒抱过高 (High Tackle) | 危险擒抱，触碰颈部/头部 | 黄牌/红牌 + 罚踢 |
| 司克兰坍塌 (Scrum Collapse) | 故意让司克兰倒地 | 罚踢 (Penalty) |
| 干扰踢球者 (Kicker Interference) | 踢球后触碰踢球脚 | 罚踢 (通常15米) |
| 恶意犯规 (Misconduct) | 打架、言语侮辱等 | 黄/红牌，罚下 |
裁判常见手势：越位、罚踢、争球、视频回看 (TMO) 等。
黄牌罚下10分钟，红牌直接驱逐，禁赛。
❓ 常见问题与解答
💬 你有其他疑问？ 模拟提问与解答
🙋 问：七人制橄榄球有越位吗？
✅ 答：有。越位规则与15人制类似，开球或踢球时接球队员必须位于球后。由于场地宽度相同，越位陷阱更常见。
🙋 问：美式橄榄球为什么有4档进攻？
✅ 答：进攻方有4次机会（档）推进至少10码，若成功则获得新的4档。若4档结束未能推进10码，球权转换。通常第4档选择弃踢或射门。
🙋 问：达阵后附加分有几种选择？
✅ 英式：转换踢（2分）或 达阵转换（2分，但风险高）。美式：踢球得1分，或 2分转换（一次进攻达阵得2分）。
🙋 问：什么是“争边球”(Line-out)？
✅ 球出边线后，双方各派球员站成两排，投球手将球掷入，两队争抢空中球。跳起接球是核心技巧，接球后可以发动进攻。